Vitamines pour renforcer les défenses immunitaires

Vitamines et minéraux pour renforcer le système immunitaire

Pourquoi nos défenses immunitaires s'amenuisent ?

Le système immunitaire est composé de globules blancs notamment les lymphocytes qui protègent l'organisme contre toute agression d'agents pathogènes, tels que les bactéries et les virus. Lorsque nos défenses immunitaires sont faibles, c'est parce que ces lymphocytes ne fonctionnent pas correctement ou parce que les anticorps nécessaires ne sont pas produits en quantité suffisante.


Les maladies ainsi qu’une mauvaise hygiène de vie peuvent faire chuter notre immunité. Ne pas respecter les heures de sommeil recommandées, être soumis à des états émotionnels intenses et négatifs (comme la dépression, l'anxiété ou le stress), manger des aliments contenant trop de sucres, d'additifs ou des produits raffinés sont autant de facteurs qui affaiblissent nos défenses naturelles. De plus, à mesure que nous vieillissons, le système immunitaire ralentit, ce qui augmente le risque de contracter des maladies avec l'âge.


Quels vitamines, minéraux et compléments alimentaires prendre pour renforcer nos défenses naturelles ?

Nous pouvons prendre différentes vitamines et minéraux pour augmenter nos défenses naturelles, comme la vitamine C, la vitamine D3, la vitamine B6, le magnésium, le zinc et le calcium, ainsi que des ingrédients naturels qui aident à renforcer le système immunitaire, comme la propolis et l’échinacée. Tous ces compléments alimentaires peuvent être achetés sous forme de comprimés effervescents, de capsules, de pastilles, de sirop et même de boules de gommes, et sont souvent commercialisés sous la forme de complexes multivitaminés qui profitent des différentes propriétés de chacun.


Combinés à une alimentation saine et équilibré, une activité physique régulière et un repos nécessaire, ces vitamines, minéraux et ingrédients naturels aident à restaurer l'énergie, à combattre la fatigue et à augmenter les défenses immunitaires dont votre corps à besoin pour résister aux virus et aux bactéries.

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